美味しく食べて精力アップ効果を期待できるレシピを紹介。

精力アップにおすすめの亜鉛やアルギニン、旦那さんの元気な精子や性欲を高める精力増進に効果的で、美味しいレシピをまとめました。

 

亜鉛も摂れて精力アップ!魚介&Mix豆トマトクリーム煮

亜鉛が取れる料理
この料理の良い所は、牡蠣、たまねぎ、オリーブオイル、ニンニク、ビーンズと精力を高める具材が豊富に詰まっていて、おしゃれに食を堪能できる魅力があります。

 

特に牡蠣には、亜鉛が豊富で「セックスミネラル」と言われるほど精力UPに重宝される食材で、他にもタウリン・鉄など元気にさせる源が大変豊富に入っているんですよ♪

 

プラスアルファで、ニンニクのビタミンB群やアルギニンなど、精力増強成分も取り入れられるので一石二鳥!
出典元:http://cookpad.com/recipe/2832680

 

 

 

 

ネバネバが精力回復に効く!長イモとアスパラガスの中華炒め

ねばねば成分を取れる料理

山芋は種類が色々分かれていますが、使用する材料が長イモだったり自然薯だったりでも、山芋の種類に含まれる材料であればOKです♪

 

ネバネバ系の中でも山芋は、精力回復に良く性ホルモンを活発にしてくれるため、勃起力を高めて精子を作るお手伝いもしてくれ、濃厚で元気のある精子を作り、しっかりとしたペニスの硬さをサポート!

 

また、アスパラはビタミンをはじめアスパラギン酸など、性ホルモンのテストステロンやエストロゲンの量産をしてくれ、山芋とのコラボで高い精力UPを期待できます。
出典元:http://cookpad.com/recipe/1862930

 

 

アルギニンたっぷり!鱈のムニエルアーモンドソース

アルギニンが取れる料理

アーモンドは数ある食材の中でも非常にビタミンEが豊富で、性ホルモンの分泌や精巣の働きを高めてくれます。

 

鱈は低カロリータンパクなのですが、お腹にある白子はソースにして添えたりアレンジすると効果的で、老化予防や美肌効果、動脈硬化予防と様々な予防に役立つ食材の一つです。

 

何よりプロタミンという高濃度のアルギニンが含まれていますので、白子をソースにしたりアレンジして、アーモンドと一緒に取り入れるとベストな組み合わせです!
出典元:http://cookpad.com/recipe/2919449

 

男性機能回復!パワー不足に玄米チャーハン

ビタミンB1、マンガンが取れる料理
玄米は、ビタミンB1によるエネルギー不足の解消効果があると言われていおり、マンガンによる生殖腺機能障害予防にも良いと言われています。

 

精力減退の基本は、生活習慣病などの健康面の低下が主に考えられるため、食生活の見直しや改善に適した材料を使った料理が効果的です!!

 

玄米も「セックスミネラル」が豊富であり、おかずなどに含まれる栄養素を十分に摂取する働きをサポートするため、精力と健康の両方を整える材料の一つでもあります。
出典元:http://cookpad.com/recipe/2845242

 

 

シトルリンで血流改善!ストウブで冬瓜のミネストローネ

シトルリンを取れる料理

冬瓜は、ウリ科に属する食材でヘチマやゴーヤなどと同じ品種にグループ分けされますが、成分の中にスイカに最も多く含まれているシトルリンが含まれています。

 

シトルリンは血流増加や血行改善などの期待ができ、ペニス増大などに服用されることが多いですが、血流増加により勃起力に対する様々な効果が期待できます♪

 

冬瓜の変わりにヘチマやゴーヤでも作れますので、シトルリンの多いヘチマが理想的ですが一般的にスーパーで見られないため、冬瓜で代用していきながら気分転換でゴーヤを使うと良いでしょう。
出典元:http://cookpad.com/recipe/2906395

 

古来より、様々な食事療法によって滋養強壮や精力回復といったものが認められてきました。

精の付くウナギ料理

 

それは現在でも強く残っており、たとえば土用の丑の日にうなぎを食べるというのも、夏バテを防止して、農業をはじめとする仕事のためにしっかり精力をつけようと風習として続いているものです。

現在ではさらに研究が進み、うなぎだけではなく、どのような食事や食品を取り入れると精力回復を見込むことが出来るのか明らかにされています。

精力がつく食事は単純な性欲回復を促すものではなく、日々の活力、ひいては健康的な生活を取り戻すためにも大きな影響を及ぼすものであるため、しっかり熟知しておくことが大切です。

 

 

性欲や勃起力を上げる食材を理解して効果的にとることが大切!

精力回復に大きな効果のある栄養素として亜鉛が挙げられます。

亜鉛は精子を作るために不可欠な栄養素であり、これがなければ正常な性行為を行うことは出来ません。

亜鉛が摂れる牡蠣

 

この亜鉛を多く含む食品としては牡蠣などの貝類やキウイ、卵が挙げられます。

また、ムチンという滋養強壮、疲労回復に大きな効果のある栄養素も精力回復には不可欠で、これを多く含む食品としては納豆やオクラ、山芋などのネバネバした食品が中心です。

 

 

勃起力の低下に効果的な食材には、アルギニン・セレン・ビタミンなどが勃起力に大切な栄養素で、これらを多く含む食品には大豆製品やごぼう、にんじん、うなぎ、生姜などが挙げられます。

アルギニンを摂れる肉

 

セレンは血流改善だけではなく美容効果もあり、カリウム等のミネラル群もまた精力改善に大きな影響があります。

そして、アルギニンはアミノ酸の一種で勃起作用に必要な体内窒素を生成する血行改善に大きな影響を持つ栄養素であり、肉類や大豆食品などに多く含まれる成分です。

その他、小麦ブランと呼ばれる小麦の糖質も勃起の維持力を高めるために必要な成分であり、すなわち小麦製品もしっかり食生活に取り込みましょう。

 

すぐに出来る精力低下にオススメの食事メニュー!

朝食にシリアルとスクランブルエッグ、そしてデザートにキウイ。

昼食には根菜中心のおかずにごまや生姜を利用した小鉢と白米、夕食にはビタミンも豊富な豚肉と豆腐を利用した料理にナッツ類を組み合わせた食事を摂り、また、定期的に貝類を多く含む食事を摂取すると、性欲と勃起力の改善に効果的です。

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